Βαλεριάνα

Η βαλεριάνα, γνωστή και ως Valeriana officinalis, είναι ένα φυτό αυτοφυές στην Ευρώπη και στην Ασία. Η ρίζα του φυτού χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες θεραπευτικά για την αντιμετώπιση της αϋπνίας. Η χρήση της χρονολογείται από τα χρόνια ακμής της Αρχαίας Ελλάδας και την περίοδο της Ρωμαϊκής Αυτοκρατορίας και συστηνόταν από τον Ιπποκράτη για την αντιμετώπιση του πονοκεφάλου, της νευρικότητας, του τρέμουλου και της ταχυκαρδίας.

Η βαλεριάνα περιέχει μια ουσία γνωστή ως βαλεριανικό οξύ και πιστεύεται ότι επηρεάζει τους υποδοχείς GABA στον εγκέφαλο. Θεωρείται ότι ένας από τους σκοπούς του GABA είναι να ελέγχει το φόβο ή το άγχος που νιώθουμε όταν τα νευρικά κύτταρα υπερδιεγείρονται. Έτσι, η βαλεριάνα δρα ως ένα ήπιο καταπραϋντικό και αγχολυτικό. Η ρίζα βαλεριάνας είναι διαθέσιμη σε μορφή τσαγιού, εκχυλίσματος, κάψουλας, ταμπλέτας και αιθέριου ελαίου.